Stop the Stress (Just slam on the brakes) وقف الاجهاد (مجرد صفقة على الفرامل)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet) (لا توجد تصنيفات حتى الان)
Loading ...  Loading ... تحميل...

If you're new here, you may want to subscribe to my اذا كنت جديدا هنا ، قد تريد للاكتتاب في بلادي RSS feed ار اس اس إطعام . Thanks for visiting! شكرا لزائره!

1) Go home from work on time. 1) على العودة الى ديارهم من العمل في الوقت المحدد.
You need to look after yourself. انت بحاجة الى ان ننظر بعد نفسك. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. على عكس ما الحالية الثقافة سوف اقول لكم â € "نحن لسنا آلات. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. كنت بحاجة الى توازن سليم بين وقت تنفقوا في اماكن العمل ، والوقت تنفقوا خارج مكان العمل. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. انت بحاجة الى ان تكون على الدوام تذكير بان هناك اكثر من عمل في الحياة. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (رغم ان ستكون هناك بعض الاوقات انك قد تضطر الى العمل فى وقت متأخر وفي حالة الطوارئ ، ولكن ينبغي ان تكون هذه الاستثناءات وليس القاعده.)

2) Don’t be a yes person. 2) donâ € ™ t ان يكون الشخص نعم.
This follows on from point number one. هذا التالي على عدد من نقطة واحدة. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. وستجدون من الاسهل على العودة إلى بلادهم في الوقت المناسب عندما كنت donâ € ™ t نتفق على كل شيء واحد هو ان طلب منكم. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. صندوقك البريدي لن تكون ابدا فارغه â € "الا ان نتفق على الاشياء التي يمكنك ادارة ، وانه لا نتدخل في النقطه 1.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3) إن أغفو ، والخروج في نفس الوقت كل يوم.
Treat this as your foundation for a more balanced life. علاج لكم هذا الاساس لاكثر توازنا في الحياة. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. ايجاد الايقاع الطبيعي الى حسابك في اليوم سيقطع شوطا طويلا فى ايجاد التوازن في حياتك. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. انكم سوف يشعرون بأنهم اكثر و تقع في أرض الواقع وأقل طغت الأحداث التي تحدث اثناء النهار.

4) Slow down. 4) يتباطأ.
Consciously slow down. بوعي تبطئ. Walk slower, drive slower, talk slower. المشي ابطأ ، حملة ابطأ ، الكلام ابطأ. Notice things as you walk. أشعار الاشياء لكم في المشي. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. أشعار الشجرة لكم ان كل يوم يمر على الطريق الى العمل ، وكيف انها لون مع التغييرات في المواسم. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). تنتبه الطازجه رائحة الصباح ويشعر اشعه الشمس الدافءه على وجهك اثناء النهار (او تحت المطر الرجم من وجهك اذا كنت تعيش في ايرلندا) :). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. اصبحت اكثر وعيا ومستيقظا في العام ، وتأخذ وقتك اكثر من حسابك في اليوم. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. الممارسه شكلا من اشكال الممارسه اليوميه للاسترخاء مثل التأمل ، يوجا او التدريجي العضلات الاسترخاء. Slow down - it is not a race, you know! تباطؤ في الاداء ، فهي ليست سباقا ، وانت تعرف!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) donâ € ™ t شراء حيز ثقافة من حولك اذا كنت donâ € ™ t تريد.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24-7 الانباء (ومعظمهم من الانباء السيءه) ، وضغوط العمل ، اذهب اذهب اذهب للحياة الحديثة â € "هذا ما قاله عنها وسائل الاعلام اشباه إخبارنا عن ثقافتنا. That is not MY culture. إن الثقافة ليست بلادي. I don’t agree with it and I don’t buy it. انا donâ € ™ t نتفق معها وانا donâ € ™ t شرائه. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. انا انسان وفريدة مع بلدي المشاعر والحاجات â € "انا donâ € ™ t لها لشراء الى شيء اذا كان ينتهك القيم بلادي.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6) خلق بنفسك الثقافة الفرعية التي تنطوي على اصدقائك وعائلتك.
Surround yourself with people you like and who like you back. تحيط نفسك مع الناس الذين تريد و مثلك الى الوراء. Create you own subculture of activities. خلق لكم من ثقافة ثانويه الانشطه الخاصة بها. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! ترك الاريكه والتليفزيون ، ونخرج وتلبية peopleâ â € "سواء كان ذلك عن طريق مجموعات القراءة ، العمل الخيري ، طبيعه النزه وأكثر!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7) الاعتراف لديك الحق في ان يكون اكثر صحه من تلك التي حولك.
Again don’t buy into the bad habits of other people. مرة اخرى donâ € ™ t شراء في العادات السيءه من اناس آخرين. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. اذا كان الجميع من حولك من شرب لبن اكثر من اللازم ، ان doesnâ € ™ t يعني لديك الي. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. اذا زملائك في العمل والحب على أكل مقلي الاغذيه في الغداء ، â ان doesnâ € ™ t يعني لديك الي. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. اذا كان جهازك النبلاء donâ € ™ t يزعج الى ممارسة ، ان doesnâ € ™ t يعني لديك الي. Look after yourself! الاعتناء بنفسك!

8) Do something meaningful with your spare time. القيام بشىء مفيد معكم وقتا اضافيا.
Volunteer and do something that suits your personality. التطوع ، ونفعل شيئا الذي يلائم الشخصيه الخاصة بك. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. على سبيل المثال ، لا يمكن ان يكون الجميع الصفات التي توجد حاجة للذهاب والتحدث الى زيارة المسنين. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. وقوف على ما لديك مهارات (لكل فرد منهم!) ، ونرى كيف يمكن لك استخدام تلك المهارات لمساعدة الآخرين.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) واود ان اذهب من الحاجة الى شراء الشيء الكبير المقبل.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. إذا كنت أود ان أذهب من الشهوه الى ابقاء الاستهلاك وشراء الاشياء لكم donâ € ™ t الحاجة فإنك قد لا تشعر لديك مثل هذا العمل لساعات طويلة. Why do you need that car? لماذا أنت بحاجة الى ان السياره؟ Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. هل أنت حقا بحاجة الى شيء أو مجرد شيء تعتقدون سيكون لطيفا معي. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. Donâ € ™ t ننسى عن جميع تلك البنود اشتروا لكم وانتم الفكر كانت كبيرة اصلا. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. كنت شعور فارغ وانت ان هذا الفكر قد تجعل حياتك اكثر اثارة او جعل ترون افضل قليلا. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. ثم يلبس من جدة وكان لديك شعور بأن الفارغه داخل لكم ان امامكم قد اشترى في المقام الأول. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? ماذا ترون انكم بحاجة الى مواكبة الجيران؟ If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? اذا كانوا احصل كبيرة 4 x 4 ، هل معنى ذلك ان لديك إلى؟ Ask yourself why you feel you have to do that? اسأل نفسك ماذا كنت تظن ان لديك لفعل ذلك؟

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10) تطوير والرحمه والصبر والتسامح من اجل زملائك الشعب.
Happiness comes from relationships you have with people. السعاده تأتي من العلاقات مع الناس لديك. We are all very complicated and can have our negative aspects. ونحن جميعا في غاية التعقيد ، ويمكن ان يكون لنا الجوانب السلبيه. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. الناميه والرحمه والصبر والتسامح مع الآخرين سيقطع شوطا طويلا بعد الى علاقات أفضل مع الناس. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! كيف تقبل مختلف ونحن جميعا هي نقطة الانطلاق الباقي متروك لكم!

What methods for addressing balance in your life worked for you? ما هي طرق لمعالجة التوازن في حياتك عملت لك؟ Let me know by leaving a comment below! اسمحوا لي ان اعرف به وترك التعليق أدناه!

(lifeisajournal) (Lifeisajournal)
]]>

August 22, 2006 | Filed Under اب / اغسطس 22 ، 2006 | اودعت تحت Life Tip الحياة نصيحه  

Comments تعليقات

Got something to say? حصلت على ما تقوله؟