Stop the Stress (Just slam on the brakes) Stoppen Sie den Stress (Just zuschlagen auf der Bremse)

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1) Go home from work on time. 1) Gehen Hause aus arbeiten.
You need to look after yourself. Sie müssen sich selbst kümmern. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. Im Gegensatz zu dem, was die aktuelle Kultur wird Ihnen sagen, - € "wir sind keine Maschinen. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. Sie müssen ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Zeit, die Sie sich bei der Arbeit und die Zeit, die Sie sich außerhalb der Arbeit. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. Sie müssen ständig daran erinnert, dass es mehr im Leben als Arbeit. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (Obwohl es wird noch einige Zeit haben Sie vielleicht zu spät in Notfällen, aber diese sollten die Ausnahmen und nicht die Regel.)

2) Don’t be a yes person. 2) Donâ € ™ es nicht ein "yes".
This follows on from point number one. Dies ergibt sich aus Nummer eins. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. Sie finden es einfacher, nach Hause zu gehen auf Zeit, wenn Sie donâ € ™ t- stimmen zu, dass jeder einzelne von euch wird gebeten. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. Ihr Posteingang wird niemals leer "€" nur zustimmen, um die Dinge, die Sie verwalten können, und dass sie sich nicht mit Punkt 1.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3) Gehen Sie ins Bett und sich auf die gleiche Zeit jeden Tag.
Treat this as your foundation for a more balanced life. Gönnen Sie dies als Grundlage für ein ausgewogenes Leben. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. Erstellen eines natürlichen Rhythmus in den Tag wird ein langer Weg zur Schaffung Gleichgewicht in Ihrem Leben. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. Sie werden sich mehr und ruhte geerdet in der Realität und weniger überwältigt von den Ereignissen, die während des Tages.

4) Slow down. 4) Langsam.
Consciously slow down. Bewusst langsam. Walk slower, drive slower, talk slower. Gehen Sie langsamer und langsamer fahren, sprechen langsamer. Notice things as you walk. Hinweis Dinge, wie Sie zu Fuß. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. Beachten Sie, dass Sie den Baum passieren jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit, und wie sie Farbe ändert sich mit den Jahreszeiten. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). Beachten Sie die frischen Duft von morgen und erleben Sie die warmen Sonnenstrahlen auf Ihrem Gesicht während des Tages (oder der Regen niederprasselnd von Ihrem Gesicht, wenn Sie leben in Irland):). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. Werden Sie mehr wissen und wach im Allgemeinen, und nehmen Sie sich die Zeit über den Tag. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. Praxis irgendeine Form von täglichen Entspannung Ausübung wie Meditation, Yoga oder Progressive Muskelentspannung. Slow down - it is not a race, you know! Verlangsamen - es sich nicht um ein Rennen, wissen Sie!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) Donâ € ™ t- kaufen, in die Kultur um, wenn Sie donâ € ™ t wanna.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24-7 News (meist schlechte Nachrichten), der Druck der Arbeit, die gehen gehen gehen des modernen Lebens "€" das ist es, was die Medien gerne, um uns Informationen zu unserer Kultur. That is not MY culture. Das ist nicht MEINE Kultur. I don’t agree with it and I don’t buy it. I donâ € ™ t- zustimmen, und ich donâ € ™ t- kaufen. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. Ich bin ein menschliches Wesen und einzigartig mit meiner eigenen Gefühle und Bedürfnisse - "Ich donâ € ™ hast, in etwas zu kaufen, wenn sie gegen meine Werte.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6) Erstellen Sie Ihre eigene Subkultur, die Ihre Freunde und Familie.
Surround yourself with people you like and who like you back. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie mögen und die gerne Sie zurück. Create you own subculture of activities. Erstellen Sie eigene Subkultur der Aktivitäten. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! Verlassen Sie die Couch und Fernseher und gehen, und treffen people "€", sei es durch Lesen, ehrenamtliche Arbeit, die Natur Wanderungen und vieles mehr!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7) anerkennen, haben Sie das Recht, sich gesünder als die um Sie herum.
Again don’t buy into the bad habits of other people. Wieder donâ € ™ t- kaufen, in die schlechten Angewohnheiten anderer Leute. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. Wenn alle anderen um Sie herum trinkt zu viel Kaffee, dass die Armee nicht € ™ t- bedeuten, müssen Sie. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. Wenn Sie Ihre Liebe Kolleginnen und Kollegen bei der Arbeit zu essen gebratenen Lebensmittel in der Mittagspause, dass die Armee nicht  € ™ t- bedeuten, müssen Sie. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. Wenn Ihre Kollegen donâ € ™ t- Mühe ausüben, die Armee nicht € ™ t- bedeuten, müssen Sie. Look after yourself! Sehen Sie nach!

8) Do something meaningful with your spare time. Tun, etwas Sinnvolles mit Ihrer freien Zeit.
Volunteer and do something that suits your personality. Freiwillige und etwas tun, die sich Ihre Persönlichkeit. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. Zum Beispiel, nicht jeder kann sich die Qualitäten, die erforderlich sind, zu besuchen und Gespräche mit den älteren Menschen. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. Finden Sie heraus, welche Fähigkeiten Sie haben (jeder hat sie!) , Und sehen Sie, wie Sie diese Fähigkeiten nutzen könnten, anderen zu helfen.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) Lassen Sie gehen von der Notwendigkeit zu kaufen, die nächste große Sache.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. Wenn Sie lassen Sie die Begierden zu halten sein und den Kauf Dinge, die Sie donâ € ™ t- benötigen, dann können Sie nicht das Gefühl haben, die Arbeit so lange Stunden. Why do you need that car? Warum brauchen Sie das Auto? Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. Ist es etwas, was du wirklich MÜSSEN oder einfach etwas, was du denken wäre schön zu haben. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. Donâ € ™ Vergessen Sie über alle diese Gegenstände, die Sie gekauft haben, und Sie dachte, sie waren großartig zu beginnen. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. Sie waren Gefühl leer, und Sie denken, dass dies möglicherweise Ihr Leben noch aufregender oder machen Sie sich ein wenig besser. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. Dann ist die Neuheit trägt aus, und du hast die leere Gefühl, dass Du gekauft hatten, bevor Sie sie in den ersten Platz. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? Warum glauben Sie müssen auf dem Laufenden bleiben mit dem Nachbarn? If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? Wenn sie eine große 4 X 4, bedeutet das, dass Sie zu? Ask yourself why you feel you have to do that? Fragen Sie sich, warum Sie der Meinung sind, dies zu tun?

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10) Entwicklung von Mitgefühl, Geduld und Toleranz für Ihre Kolleginnen und Menschen.
Happiness comes from relationships you have with people. Glück kommt von Beziehungen haben Sie mit Menschen. We are all very complicated and can have our negative aspects. Wir sind alle sehr kompliziert und kann unsere negativen Aspekte. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. Entwicklung von Mitgefühl, Geduld und Toleranz für die anderen geht ein langer Weg, die bessere Beziehungen zu den Menschen. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! Annehmen, wie unterschiedlich wir alle sind ist der Ausgangspunkt der Rest ist bis zu Ihnen!

What methods for addressing balance in your life worked for you? Welche Methoden für die Behandlung von Gleichgewicht in Ihrem Leben arbeitete für Sie? Let me know by leaving a comment below! Lassen Sie mich wissen, indem sie einen Kommentar unten!

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August 22, 2006 | Filed Under August 22, 2006 | Filed Under Life Tip Leben Tipp  

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