Stop the Stress (Just slam on the brakes) Detenga el estrés (Just golpe de los frenos)

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1) Go home from work on time. 1) Ir a casa del trabajo a tiempo.
You need to look after yourself. Tendrá que cuidar de ti mismo. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. Contrariamente a lo que la cultura actual le dirá "" no somos máquinas. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. Se necesita un buen equilibrio entre el tiempo que puede pasar en el trabajo y el tiempo que pasan fuera del lugar de trabajo. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. Es necesario que se recuerda constantemente que hay más a la vida que el trabajo. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (Aunque habrá algunas veces usted puede ser que tenga que trabajar tarde en el caso de situaciones de emergencia, pero éstas deben ser las excepciones y no la norma.)

2) Don’t be a yes person. 2) Donâ € ™ t de I ser una persona sí.
This follows on from point number one. Esto es continuación del punto número uno. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. Le será más fácil volver a casa a tiempo cuando usted donâ € ™ t de acuerdo a cada cosa que se pide de usted. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. Su bandeja de entrada nunca se "vacía" sólo de acuerdo a las cosas que usted puede manejar, y que no interfieren con el punto 1.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3) Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días.
Treat this as your foundation for a more balanced life. Trate a ellos como la base para un mayor equilibrio de la vida. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. Creación de un ritmo natural a su día contribuirá en gran medida a crear el equilibrio en su vida. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. Se sentirá más descansado y enraizada en la realidad y menos desbordados por los acontecimientos que suceden durante el día.

4) Slow down. 4) Reducir la velocidad.
Consciously slow down. Conscientemente frenar. Walk slower, drive slower, talk slower. Camine más lento, más lento en coche, hablar más lento. Notice things as you walk. Aviso cosas como usted camina. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. Aviso de los árboles que usted pasa por cada día de camino al trabajo, y la forma en que cambia de color con las estaciones. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). Aviso olor fresco de la mañana y sentir el cálido sol en la cara durante el día (o la lluvia pelting de su cara si usted vive en Irlanda):). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. Ser más conscientes y despiertos en general, y tome su tiempo durante el día. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. La práctica algún tipo de ejercicio diario de la relajación como la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva. Slow down - it is not a race, you know! - Reducir la velocidad no es una carrera, usted sabe!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) Donâ € ™ t de I comprar en la cultura en torno a si el donâ € ™ t desea.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24-7 News (en su mayoría malas noticias), las presiones de trabajo, el ir ir ir de la vida moderna - "esto es lo que le gusta a los medios de comunicación que nos informan de nuestra cultura. That is not MY culture. Eso no es MI cultura. I don’t agree with it and I don’t buy it. I el donâ € ™ t de acuerdo con ella y yo el donâ € ™ t comprarlo. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. Soy un ser humano único y con mis propios sentimientos y necesidades del â € "I donâ € ™ t tiene que comprar en algo si viola mis valores.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6) Crear su propia cultura subregional de sus amigos y familia.
Surround yourself with people you like and who like you back. Déjese rodear con la gente que le gusta y le gusta volver. Create you own subculture of activities. Cree usted propia subcultura de las actividades. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! Deja el sofá y la televisión y salir a cumplir people del â € "ya sea a través de grupos de lectura, trabajo de caridad, rambles se naturaleza y mucho más!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7) Reconocer que usted tiene el derecho de ser más sanos que los que te rodean.
Again don’t buy into the bad habits of other people. Una vez más el donâ € ™ t comprar en las malas costumbres de otras personas. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. Si todos los demás a su alrededor bebidas demasiado café, que doesnâ € ™ t de I tiene que significar. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. Si sus colegas en el trabajo, el amor a comer alimentos fritos a la hora del almuerzo,  que doesnâ € ™ t de I tiene que significar. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. Si sus compañeros el donâ € ™ t molestan en ejercicio, que doesnâ € ™ t de I tiene que significar. Look after yourself! Cuídese!

8) Do something meaningful with your spare time. Hacer algo significativo con su tiempo libre.
Volunteer and do something that suits your personality. Voluntarios y hacer algo que se adapte a tu personalidad. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. Por ejemplo, no todo el mundo puede tener las cualidades que se requieren para ir visitar y hablar con las personas de edad. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. Descubra las habilidades que usted tiene (toda persona tiene!) , Y ver cómo se podrían utilizar esos conocimientos para ayudar a otros.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) Que la necesidad de ir a comprar el próximo gran cosa.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. Si deja de ir a los antojos de mantener el consumo y la compra de cosas que el donâ € ™ t necesidad, entonces tal vez no sienten que tienen que trabajar largas horas por ejemplo. Why do you need that car? ¿Por qué se necesita que el coche? Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. ¿Es algo que realmente NECESIDAD o simplemente algo que pensamos que sería bueno tener. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. El donâ € ™ t se olvida sobre todos los artículos que compró y que pensaba que eran grandes para empezar. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. Usted se siente vacía y usted piensa que esto puede hacer que su vida sea más excitante o hacer que se sienta un poco mejor. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. Entonces, la novedad usa apagado y usted tiene que sentirse vacío interior que había antes de que usted lo compró en el primer lugar. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? ¿Por qué piensa de lo que necesita para mantenerse al día con los vecinos? If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? Si aparece un gran 4 X 4, ¿significa que usted tiene que? Ask yourself why you feel you have to do that? Pregúntate por qué usted se siente que tiene que hacer eso?

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10) Desarrollar la compasión, la paciencia y la tolerancia de sus compañeros de las personas.
Happiness comes from relationships you have with people. La felicidad proviene de las relaciones que tiene con la gente. We are all very complicated and can have our negative aspects. Estamos todos muy complicado y puede tener nuestros aspectos negativos. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. El desarrollo de la compasión, la paciencia y la tolerancia de los demás contribuirá en gran medida a tener una mejor relación con la población. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! La aceptación de la forma en que todos son diferentes es el punto de que el resto depende de usted!

What methods for addressing balance in your life worked for you? Let me know by leaving a comment below! Quisiera saber por dejar un comentario más abajo!

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August 22, 2006 | Filed Under Agosto 22, 2006 | Filed Under Life Tip Sugerencia vida  

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