Stop the Stress (Just slam on the brakes) Arrêtez le Stress (Just s'abattent sur les freins)

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1) Go home from work on time. 1) Aller retour du travail à temps.
You need to look after yourself. Vous avez besoin de s'occuper de soi-même. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. Contrairement à ce que la culture actuelle vous dira "" nous ne sommes pas des machines. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. Vous avez besoin d'un sain équilibre entre le temps que vous passez au travail et le temps que vous passez à l'extérieur du lieu de travail. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. Vous devez être constamment rappelé qu'il n'existe plus dans la vie que travailler. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (Même si il y aura des moments que vous pourriez avoir à travailler tard en cas d'urgence, mais celles-ci devraient être l'exception et non la règle.)

2) Don’t be a yes person. 2) Ne pas être ™ un oui personne.
This follows on from point number one. Ce document fait suite à un point. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. Vous le trouverez plus facile d'aller à la maison à temps lorsque vous n'avez pas d'accord à chaque chose que l'on demande de vous. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. Votre boîte de réception ne sera jamais vide - les seuls à accepter ce que vous pouvez gérer, et qui n'interfèrent pas avec le point 1.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3) aller se coucher et de se lever en même temps tous les jours.
Treat this as your foundation for a more balanced life. Traiter ce que vos bases d'une vie plus équilibrée. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. Création d'un rythme naturel de votre journée contribuera grandement à créer l'équilibre dans votre vie. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. Vous vous sentirez plus reposé et ancrée dans la réalité et moins dépassés par les événements qui se produisent au cours de la journée.

4) Slow down. 4) Ralentissez.
Consciously slow down. Consciemment ralentir. Walk slower, drive slower, talk slower. Walk lent, dur lent, parlez plus lentement. Notice things as you walk. Avis choses que vous marchez. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. Remarquez l'arbre que vous passez chaque jour sur le chemin du travail, et comment il change de couleur avec les saisons. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). Remarquez la douce odeur du matin et de sentir la chaleur du soleil sur votre visage pendant la journée (ou de la pluie, la bombardant de votre visage si vous résidez en Irlande):). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. Devenir plus conscient et éveillé en général, et prenez votre temps pendant votre journée. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. Pratique une certaine forme d'exercice de relaxation quotidiennes telles que la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire progressif. Slow down - it is not a race, you know! Ralentissement - ce n'est pas une race, vous savez!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) Ne ™ t de acheter dans la culture autour de vous si vous n'avez pas envie.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24-7 News (pour la plupart des mauvaises nouvelles), les pressions du travail, l'aller aller aller de la vie moderne "" voilà ce que les médias aiment à nous faire part de notre culture. That is not MY culture. Ce n'est pas MON la culture. I don’t agree with it and I don’t buy it. Je n'avez pas d'accord avec elle et je n'avez pas l'acheter. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. Je suis un être humain et unique avec mes propres sentiments et besoins "" Je n'avez pas avoir à acheter en quelque chose si elle viole mes valeurs.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6) Créez vos propres sous-traitants de culture associant vos amis et votre famille.
Surround yourself with people you like and who like you back. Entourez-vous de gens que vous aimez et qui, comme vous. Create you own subculture of activities. Créez votre propre sous-culture d'activités. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! Laissez le divan et la télévision et aller à la rencontre people "" que ce soit par des groupes de lecture, l'action caritative, la nature randonnées et bien plus encore!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7) Reconnaître que vous avez le droit à la santé que ceux qui vous entourent.
Again don’t buy into the bad habits of other people. Nouveau n'avez pas acheter dans les mauvaises habitudes des autres. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. Si tout le monde autour de vous boit trop de café, qui doesnâ € ™ t de signifier que vous devez. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. Si vos collègues de travail aiment manger les aliments frits à l'heure du déjeuner,  que doesnâ € ™ t de signifier que vous devez. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. Si vos camarades n'avez pas la peine de l'exercice, qui doesnâ € ™ t de signifier que vous devez. Look after yourself! Prenez soin de vous!

8) Do something meaningful with your spare time. Faire quelque chose de votre temps libre.
Volunteer and do something that suits your personality. Bénévoles et faire quelque chose qui convient à votre personnalité. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. Par exemple, tout le monde ne peut avoir les qualités qui sont nécessaires pour rendre visite et parler avec les personnes âgées. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. Découvrez ce que les compétences que vous avez (tout le monde a eux!) , Et de voir comment on pourrait utiliser ces compétences pour aider les autres.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) Que vont de la nécessité d'acheter la prochaine grande chose.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. Si vous lâchez des envies de garder de consommer et d'acheter des choses que vous n'avez pas besoin alors que vous pourriez vous n'avez pas l'impression de travailler de longues heures. Why do you need that car? Pourquoi avez-vous besoin de cette voiture? Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. Est-il vraiment quelque chose que vous DEVEZ ou juste quelque chose que vous pensez qu'il soit parfait. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. N'avez pas oublier tous ces éléments que vous avez acheté et vous avez pensé qu'ils étaient très à l'avance. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. Vous avez eu le sentiment vide et vous avez pensé que cela pourrait vous rendre la vie plus passionnante ou vous faire sentir un peu mieux. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. Puis on s'en lasse et que vous avez le sentiment que le vide intérieur que vous aviez acheté avant de vous en premier lieu. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? Pourquoi, selon vous, vous avez besoin pour rester en phase avec les voisins? If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? Si elles obtiennent un gros 4 X 4, est-ce que cela signifie que vous avez? Ask yourself why you feel you have to do that? Demandez-vous pourquoi vous pensez que vous avez à faire cela?

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10) Développer la compassion, de patience et de tolérance pour vos concitoyens.
Happiness comes from relationships you have with people. Le bonheur vient de relations que vous avez avec les gens. We are all very complicated and can have our negative aspects. Nous sommes tous très compliqués et peuvent avoir nos aspects négatifs. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. Développer la compassion, la patience et la tolérance pour les autres ira un long chemin à avoir de meilleures relations avec les gens. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! L'acceptation de la manière dont nous sommes tous différents est le point de départ de la suite dépend de vous!

What methods for addressing balance in your life worked for you? Quelles méthodes pour aborder l'équilibre dans votre vie travaillé pour vous? Let me know by leaving a comment below! De me le faire savoir en laissant un commentaire ci-dessous!

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August 22, 2006 | Filed Under 22 août 2006 | Filed Under Life Tip Astuce vie  

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