Stop the Stress (Just slam on the brakes) Fermare l'Stress (Just sbattere sui freni)

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1) Go home from work on time. 1) Vai a casa dal lavoro in tempo.
You need to look after yourself. Avete bisogno di guardare le spalle. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. Contrariamente a quanto l'attuale cultura vi dirà del â € "noi non siamo macchine. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. Avete bisogno di un sano equilibrio tra il tempo che trascorrono sul posto di lavoro e il tempo speso al di fuori del luogo di lavoro. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. Hai bisogno di essere costantemente ricordato che vi è di più alla vita di lavoro. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (Sebbene non vi saranno alcune volte si dovrebbe poter lavorare in ritardo in caso di emergenze, ma queste devono essere le eccezioni e non la regola.)

2) Don’t be a yes person. 2) Donâ € ™ t di essere una persona sì.
This follows on from point number one. Ciò deriva dal punto numero uno. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. Troverete più facile andare a casa quando il tempo del donâ € ™ t convengono di ogni singola cosa che viene chiesto di voi. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. Tua casella di posta non sarà mai vuoto del â € "solo accettare le cose che si possono gestire, e che non interferiscano con il punto 1.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3) Vai a letto e alzarsi allo stesso tempo ogni giorno.
Treat this as your foundation for a more balanced life. Trattare questa come fondamento per una vita più equilibrata. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. Creazione di un ritmo naturale per il vostro giorno andrà una lunga strada per la creazione di equilibrio nella vostra vita. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. Vi sentirete più riposati e di terra, in realtà, e meno sopraffatti dagli eventi che accadono durante il giorno.

4) Slow down. 4) Il rallentamento.
Consciously slow down. Consapevolmente rallentare. Walk slower, drive slower, talk slower. Camminare lento, a guidare più lento, parlare più lentamente. Notice things as you walk. Avviso cose come lei piedi. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. Notare l'albero che si passa da ogni giorno per il modo di lavorare, e di come essa cambia colore con le stagioni. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). Avviso del fresco profumo di mattina e di sentire il caldo sole sul viso durante il giorno (o la pioggia pelting del tuo volto se vive in Irlanda):). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. Sono sempre più coscienti e svegli, in generale, e ha tutto il tempo sopra il vostro giorno. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. Una qualche forma di pratica quotidiana di rilassamento, come esercizio di meditazione, lo yoga o il rilassamento muscolare progressiva. Slow down - it is not a race, you know! Rallentare - non è una gara, sapete!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) Donâ € ™ t di acquistare nella cultura intorno a te se donâ € ™ t desiderate.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24-7 Notizie (principalmente cattive notizie), le pressioni del lavoro, l'andare andare andare della vita moderna del â € "questo è ciò che i media ci piace dire sulla nostra cultura. That is not MY culture. Che non è MIO cultura. I don’t agree with it and I don’t buy it. I del donâ € ™ t d'accordo con essa e del donâ € ™ t comprarlo. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. Io sono un essere umano unico e con i miei sentimenti e le esigenze del â € "del donâ € ™ t devono acquistare in qualcosa se si tratta di una violazione miei valori.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6) Crea la tua sottoprogrammi cultura coinvolgendo i tuoi amici e la famiglia.
Surround yourself with people you like and who like you back. Circondano con le persone che vi piace e che come lei indietro. Create you own subculture of activities. Crea il proprietario di sottocultura di attività. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! Lasciare il divano e la TV e uscire e incontrare people del â € "sia attraverso gruppi di lettura, la carità di lavoro, la natura rambles e di più!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7) Riconoscere che avete il diritto di essere più sani di quelli intorno a voi.
Again don’t buy into the bad habits of other people. Anche in questo caso del donâ € ™ t acquistare in cattive abitudini di altre persone. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. Se tutti gli altri intorno a te bevande troppo caffè, che doesnâ € ™ t di significa che si può. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. Se il vostro amore colleghi di lavoro a mangiare alimenti fritti a pranzo,  che doesnâ € ™ t di significa che si può. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. Se i vostri coetanei del donâ € ™ t briga di esercizio, che doesnâ € ™ t di significa che si può. Look after yourself! Guardi le spalle!

8) Do something meaningful with your spare time. Fare qualcosa di significativo con il vostro tempo libero.
Volunteer and do something that suits your personality. Volontariato e di fare qualcosa che si adatta alla propria personalità. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. Ad esempio, non tutti possono avere le qualità che sono tenuti a fare visita e di parlare con gli anziani. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. Scopri cosa avete competenze (tutti!) , E vedere come si potrebbe utilizzare tali competenze per aiutare gli altri.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) Che la necessità di andare a comprare il prossimo grande passo.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. Se si lascia andare il desiderio di mantenere consumo e di acquisto cose che del donâ € ™ t necessario allora non si potrebbe avere la sensazione che tu a tali lunghe ore di lavoro. Why do you need that car? Perché avete bisogno di auto? Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. E 'qualcosa di veramente BISOGNO o semplicemente qualcosa che credo sarebbe opportuno. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. Del donâ € ™ t dimenticare tutti coloro che hanno acquistato e di elementi che si pensava fossero di iniziare con grande. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. Siete stati sensazione di vuoto e si pensa che questo potrebbe rendere la vita più eccitante o di farvi sentire un po 'meglio. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. Poi la novità indossa off e che avete vuoto all'interno sensazione che lei aveva acquistato prima di essa, in primo luogo. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? Perché vi sentirete necessità di tenere il passo con i vicini? If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? Se la riceveranno un grande 4 X 4, il che significa che si può? Ask yourself why you feel you have to do that? Chiedo il motivo per cui lei si sente dovete fare?

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10) Sviluppare la compassione, la pazienza e la tolleranza per i tuoi compagni di persone.
Happiness comes from relationships you have with people. Felicità proviene da rapporti avete con la gente. We are all very complicated and can have our negative aspects. Siamo tutti molto complicata e può avere i nostri aspetti negativi. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. Sviluppare la compassione, la pazienza e la tolleranza per gli altri sarà un lungo cammino da avere un migliore rapporto con la gente. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! Accettare come diversi siamo tutti è il punto di partenza il resto spetta a voi!

What methods for addressing balance in your life worked for you? Quali metodi per affrontare equilibrio nella vostra vita ha lavorato per voi? Let me know by leaving a comment below! Me lo faccia sapere lasciando un commento qui sotto!

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August 22, 2006 | Filed Under 22 agosto 2006 | Ordinata Pagina Life Tip Suggerimento vita  

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