Stop the Stress (Just slam on the brakes)ストレスを停止して（といって急ブレーキをかける）

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1) Go home from work on time. 1 ）から家に帰る時間仕事をします。
You need to look after yourself.自分の後を見る必要があります。 Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines.どのように反して、現在の文化が分かるâ € "私たちのマシンはありませんします。 You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place.健全なバランスを取る必要があり、手間を省くには仕事と仕事以外の時間を過ごす場所にします。 You need to be constantly reminded that there is more to life than work.絶えずする必要がありではないということを思い出させ生活よりも仕事をします。 (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) （ただし、いくつかの回が行われる可能性があり、会社に遅刻し、緊急事態の例は、しかし、これらの例外がなければならないのではなく、ノルムます）

2) Don’t be a yes person. 2 ） donâ € ™トンをはいた人です。
This follows on from point number one.番号は次のとおりですから、この点の1つです。 You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you.あなたを簡単に見つけることが帰宅したときにdonâ € ™時間トンごとに1つの内容に同意したことを求められるとしています。 Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1.空の受信トレイには決してâ € "のみを管理することができたことに同意する、としていないの妨げになる点1 。

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3 ）がベッドに入ると、同時に日常立ち上がった。
Treat this as your foundation for a more balanced life.この治療のための基礎として使用して、よりバランスの取れた生活します。 Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life.お客様の自然なリズムを作成するには、 1日に行くの長い人生においてバランスをとる方法を作成します。 You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day.静養したと感じるでしょうもっと少ない接地現実に圧倒されると1日の間に起きるイベントをします。

4) Slow down. 4 ）スローダウンします。
Consciously slow down.意識的にスローダウンします。 Walk slower, drive slower, talk slower.ゆっくりと歩いて、ドライブ遅く、トークが遅くなります。 Notice things as you walk.歩くことを通知します。 Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons.ツリーのパスを通知します。毎日仕事に行く途中、そしてどのように季節の色を変更します。 Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :).注意していると思われる朝の新鮮なにおいがして、お客様の顔を暖かい陽射し、日中（またはたたきつける雨の場合は、お客様の顔に住んでいるアイルランド） ： ）します。 Become more aware and awake in general, and take your time over your day.ますます気付いて目を覚ますと全般的に、お客様の1日以上のお時間を取るとします。 Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation.何らかの形での練習は、毎日の運動を緩和などの瞑想、ヨガや筋弛緩進行します。 Slow down - it is not a race, you know!スローダウン-それではありませんレースでは、ご存知！

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5 ） donâ € ™トンを購入したら、あなたdonâ €文化付近™を望まれます。
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 24〜7ニュース（主に悪いニュース）は、仕事の圧力は、 go go go 』現代生活â € "これはどのようなメディアについては私たちの文化が好きと教えてくれました。 That is not MY culture.私の文化ではありませんしています。 I don’t agree with it and I don’t buy it.私donâ € ™トンに同意することと私donâ € ™トンを購入してください。 I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values.私は一人の人間として、自分自身の感情や、ユニークなニーズâ € "私donâ € ™トンを購入しなければそれに違反した場合に何か私の価値観ました。

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6 ）を作成し、独自のサブカルチャーを巻き込むお友達やご家族ます。
Surround yourself with people you like and who like you back.自分を囲む人たちのような人が好きなあなたに戻るとします。 Create you own subculture of activities.あなた自身のサブカルチャーの活動を作成します。 Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more!ソファやテレビとのままにして出て行って、会うpeopleâ â € "を読んでそれをグループ、慈善活動、自然ramblesともっと！

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7 ）を認識する必要があり、権利を周囲の人よりも健康的にできます。
Again don’t buy into the bad habits of other people.再びdonâ € ™トンを購入して他の人たちの悪い習慣だ。 If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to.ほかのみんなに囲まれている場合多すぎるコーヒー飲料、それdoesnâ € ™トンを意味する必要があります。 If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to.愛の場合は、職場の同僚揚げた食品を食べる昼食時には、そのdoesnâ € ™ âトンを意味する必要があります。 If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to.お使いのピアリングdonâ € ™わざわざトンを行使し、そのdoesnâ € ™トンを意味する必要があります。 Look after yourself!の世話をしなさい！

8 ） Do something meaningful with your spare time.何かをして有意義な余暇にします。
Volunteer and do something that suits your personality.ボランティアや何かに応じてお客様の人格ます。 For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly.たとえば、誰もが持っていないのに必要な資質に行くと話をする高齢者を訪問します。 Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others.どのようなスキルを知る必要があり（かれらは、全員が！ ） 、およびそれらを参照してくださいスキルをどのように使用することができ他人の手助けをします。

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9 ）ほっとくの次の大きなものを購入する必要があります。
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours.その場合はほっとくと消費への欲求を維持することがdonâ € ™トンを購入する必要があり必要があると思われるかもしれません。このような仕事に長い時間かかります。 Why do you need that car?どうしてそんなことをして車にする必要がありますか？ Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have.実際に必要なことは何か、または単に何かと思われるやさしくしています。 Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. donâ € ™トンを忘れるそれらのすべてのアイテムを買ったと思って彼らは偉大を開始しています。 You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better.空に感じていたかもしれないと思って、この人生をよりエキサイティングまたはお客様のお気持ちをお聞か少し良くなりました。 Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place.その後、目新しさが消えていたことを空にする前に、内部の気持ちを買ったことが第1位です。 Why do you feel you need to keep up with the neighbors?どうしてそんなことを感じるを維持する必要があり、近所の人ですか？ If they get a big 4 X 4, does that mean you have to?取得すれば、大きな4 × 4は、ないという意味がありますか？ Ask yourself why you feel you have to do that?なぜ自分を感じ依頼していればいいのですか？

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10 ）開発同情して、忍耐と寛容をして男の人です。
Happiness comes from relationships you have with people.幸せから来る人の関係を持っています。 We are all very complicated and can have our negative aspects.私たちは非常に複雑なすべてのことが私たちの負の側面とします。 Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people.発展途上同情して、忍耐と寛容は、他人のために遠くまで行く人の関係を改善しています。 Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you!受け入れることは、どのように違うの出発点は、私たちは皆、残りはあなた次第ですよ！

What methods for addressing balance in your life worked for you?どのような方法でアドレッシング人生においてバランスをとるために働いたのでしょうか？ Let me know by leaving a comment below!お知らせくださいコメントを残しておけば以下のとおり！

(lifeisajournal) （ lifeisajournal ）
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August 22, 2006 | Filed Under 2006年8月22日|下提出 Life Tip人生のヒント  

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