Stop the Stress (Just slam on the brakes) 중지 스트레스 (방금 슬램에서 브레이크)

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1) Go home from work on time. 1) 이동 홈에서 작업에 시간이있습니다.
You need to look after yourself. 자신 후에해야 할 모양입니다. Contrary to what the current culture will tell you – we are not machines. 반대로 현재의 문화가 무엇을 알려주는 â € "우리는 기계를하지 않습니다. You need a healthy balance between the time you spend at work and the time you spend outside the work place. 건강한 균형이 필요합니다 간의 시간을 보내는 직장과 직장 밖에서 보내는 시간이있습니다. You need to be constantly reminded that there is more to life than work. 가있다는 것을 기억하실 필요는 끊임없이 삶에보다 더 많은 작품입니다. (Although there will be some times you might have to work late in case of emergencies, but these should be the exceptions and not the norm.) (물론 몇 차례있을 것입 작동하도록해야 할 수도있습니다 늦게 긴급 사태의 경우, 이러한 예외가 아닌 규범이어야합니다.)

2) Don’t be a yes person. 2) donâ € ™ 톤 수있는 네 사람입니다.
This follows on from point number one. 이 시점에서 다음과 같이 번호가 하나있습니다. You will find it easier to go home on time when you don’t agree to every single thing that is asked of you. 서비스를 찾을 수있습니다 쉽게 이동 홈에 시간이되면 donâ € ™ 톤에 동의하는 모든 싱글 생각하는 질문은 당신입니다. Your inbox will never be empty – only agree to things that you can manage, and that do not interfere with point 1. 받은 편지는 결코 빈 â € "만이 할 수있는 일들에 동의하는 관리를하고있는 한 지점을 방해하지 않습니다.

3) Go to bed and get up at the same time everyday. 3)으로 이동 침대와 최대 동시에 일상입니다.
Treat this as your foundation for a more balanced life. 이것으로 취급하여 재단에 대한보다 균형 잡힌 삶입니다. Creating a natural rhythm to your day will go a long way to creating balance in your life. 자연적인 리듬을 만드는를 귀하의 하루는 바둑 긴 방법을 만드는 잔고의 생명입니다. You will feel more rested and grounded in reality and less overwhelmed by events that happen during the day. 너는 더 많은 휴식과 접지에서 느끼는 현실과 덜 압도 하루 동안 발생하는 이벤트입니다.

4) Slow down. 4) 속도가 저하됩니다.
Consciously slow down. 의식적으로 속도가 저하됩니다. Walk slower, drive slower, talk slower. 도보 느림, 드라이브 속도가 느린, 토크 느립니다. Notice things as you walk. 당신 도보로 규정 것들입니다. Notice the tree that you pass by each day on the way to work, and how it changes color with the seasons. 통지 트리를 통과하는 방식으로 작동합니다에서 매일, 그리고 어떻게 변화 컬러와 함께 계절입니다. Notice the fresh smell of morning and feel the warm sunshine on your face during the day (or the rain pelting of your face if you live in Ireland) :). 신선한 냄새가 날 아침에 유의합니다과 느낌의 따뜻한 햇볕에 얼굴을 하루 동안 (또는 비가 오의 얼굴에 거주하는 경우 아일랜드) :). Become more aware and awake in general, and take your time over your day. 더욱 인식하고 깨어의 일반적인, 그리고 귀하의 하루를 통해 시간이 걸릴 수있습니다. Practice some form of daily relaxation exercise such as meditation, yoga or progressive muscle relaxation. 실천 운동 등 어떤 형태의 일일 휴식 명상, 요 또는 진보 근육 이완합니다. Slow down - it is not a race, you know! 느려 - 않다 인종, 알고!

5) Don’t buy into the culture around you if you don’t want to. 5) 문화를 중심으로 donâ € ™ 톤 구매하실 경우 donâ € ™ 톤을합니다.
24-7 News (mostly bad news), the pressures of work, the go go go of modern life – this is what the media likes to tell us about our culture. 365 뉴스 (주로 나쁜 소식), 압력의 작업을 진행 바둑 바둑의 현대 생활 â € "이것은 어떤 미디어를 좋아한다는 우리의 문화에 대한 정보를 알려주십시오. That is not MY culture. 내 문화가 아니다. I don’t agree with it and I don’t buy it. 나는 그것을 내 donâ € ™ 톤 동의 donâ € ™ 톤 구매합니다. I am a human being and unique with my own feelings and needs – I don’t have to buy into something if it violates my values. 나는 인간과 독특한을 내 자신의 감정과 요구를 â € "나는 무언 donâ € ™ 톤 필요가 구매로 내 치를 경우이에 위배됩니다.

6) Create your own sub-culture involving your friends and family. 6)을 만들 자신만의 서브 - 문화 연루된 친구 및가 족입니다.
Surround yourself with people you like and who like you back. 서라운드 자신과 함께 사람과 사람처럼 여러분을 다시하실 수있습니다. Create you own subculture of activities. 자신의 류의 활동을 만들 수있습니다. Leave the couch and TV and go out and meet people – be it through reading groups, charity work, nature rambles and more! 떠날 소파와 텔레비전과 외출을 충족 peopleâ â € "는 그것을 통해 독서 그룹, 자선 작품, 자연 이어져야하고 더!

7) Recognize you have the right to be healthier than those around you. 7)을 인식할 수있는 권리가 건강한 사람 들보다 주위 수있습니다.
Again don’t buy into the bad habits of other people. 다시 donâ € ™ 톤 구매에 나쁜 습관은 다른 사람들이있습니다. If everyone else around you drinks too much coffee, that doesn’t mean you have to. 커피를 너무 많이 마시면 다른 모든 사람 주위하면, 그 doesnâ € ™ 톤 의미는 경우가있습니다. If your colleagues at work love to eat fried foods at lunch, that doesn’t mean you have to. 만약 귀하의 동료 직장에서 사랑을 먹고 튀긴 음식을 점심, â되는 doesnâ € ™ 톤 의미는 경우가있습니다. If your peers don’t bother to exercise, that doesn’t mean you have to. 귀하의 동료 donâ € ™ 톤 신경을 행사, 그 doesnâ € ™ 톤 의미는 경우가있습니다. Look after yourself! 모양 후 자신합니다!

8) Do something meaningful with your spare time. 뭔 의미와 관련하여 여분의 시간이 필요합니다.
Volunteer and do something that suits your personality. 성격에 맞게 자원 봉사를 필요가있다. For example, not everyone can have the qualities that are required to go visit and talk to the elderly. 예를 들어, 모든 사람이있을 수없는 자질을 방문하고 대화를 진행하는 데 필요한 노인. Find out what skills you have (everyone has them!), and see how you could use those skills to help others. 알아 어떤 능력을하셨습니다 (모든 사람은 그들!) , 그리고 이러한 능력을 볼 수 있도록하는 방법을 사용할 수있습니다 다른 사람입니다.

9) Let go of the need to buy the next big thing. 9) 쥐었을 구입할 필요가 내년 큰 것입니다.
If you let go of the cravings to keep consuming and buying things you don’t need then you might not feel you have to work such long hours. 담배를 유지하는 경우 쥐었 소모 및 구매 것들 donâ € ™ 톤이 필요하면 다음을 할 수있습니다 느낄 수있는가 작동하지 않습니다 같은 긴 시간입니다. Why do you need that car? 승용차해야하는 이유는 무엇입니까? Is it something you really NEED or just something you think would be nice to have. 이 것이 무언 당신이 진짜가 필요하거나 그냥 뭔 여러분의 생각은 충분할 것입해야합니다. Don’t forget about all those items you bought and you thought they were great to begin with. donâ € ™ 모든 해당 항목에 대한 톤 잊지 산을 생각하면 이들과 함께 위대한를 시작합니다. You were feeling empty and you thought that this might make your life more exciting or make you feel a bit better. 당신은 기분이 비어를 생각하는 방법이있습니다 귀하의 인생보다 흥미 진진한 또는 있도록하기 비트 더 잘 느낄 수있습니다. Then the novelty wears off and you have that empty feeling inside that you had before you bought it in the first place. 그런 다음 novelty 입는을 해제하고있습니다 안에있는 빈 느낌을 구입한하기 전에 해당 있었다 그것의 첫 번째 장소입니다. Why do you feel you need to keep up with the neighbors? 왜 느낌에 맞출 필요합니다 이웃입니까? If they get a big 4 X 4, does that mean you have to? 이러한 경우를 얻을 빅 4 x 4,하지 의미해야하는가? Ask yourself why you feel you have to do that? 물어보십시오 작업을 수행하는 이유를 느낄 수있는가?

10) Develop compassion, patience and tolerance for your fellow people. 10)를 개발 연민, 인내와 관용에 대한 귀하의 동료 사람들이있습니다.
Happiness comes from relationships you have with people. 행복에서 오는 사람들과 관계가있습니다. We are all very complicated and can have our negative aspects. 우리는 모두가 매우 복잡하고 우리의 부정적인 측면이있을 수있습니다. Developing compassion, patience and tolerance for others will go a long way to having better relationships with people. 개발 연민, 인내와 관용에 대해 다른 사람이 이동하는 데 더 좋은 관계를가 진 사람이 오래 방법입니다. Accepting how different we all are is the starting point the rest is up to you! 수용하는 방법 서로 다른 우리 모두가이 출발점 나머지는 알아서하실 수 있겠죠!

What methods for addressing balance in your life worked for you? 어떤 방법은 주소 잔고의 생명 활동에 대한 수 있습니까? Let me know by leaving a comment below! 아래에 덧글을 남길 수 알려주!

(lifeisajournal)
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August 22, 2006 | Filed Under 2006년 8월 22일 | 소송 되었음 Life Tip 생활 팁  

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